Diabetes type 2
Min oplevelse med diagnosen Type 2 diabetes:
Så kom dagen, den 19. august 20, hvor jeg havde været til service check hos
lægen og kom af med et par blodprøver.
Senere på dagen ringede lægen og sagde:
Du har sukkersyge, diabetes 2, tallene er sådan lige tippet over grænsen.
Du har to muligheder, enten ændre du på din kost, dyrk mere motion
eller du kan få en lille pille, som du tager, en om morgen og en om
aftenen! Og så vil det være en god ide, hvis du taber dig 3 – 4 kg.
Det kunne vi ikke blive uenig om, men jeg vil nok sige 7 – 8 kg
gjorde ikke noget.
Dette satte da godt nok tankerne i gang på øverste etage, hvad nu, hvad
måtte man spise, hvordan med sovs, kartofler, piskefløde o.s.v. spørgsmål
var der mange af.
Jeg trak lidt på det med at ændre på kosten, fordi jeg kom til at tænke på
min blog med opskrifter, det er jo ikke dem alle sammen som er diabetes
venlige.
Jamen så får du pillen, sagde lægen, jeg udskriver en recept til apoteket
hvor du kan hente pillerne. Og så ses vi igen om 3-4 måneder.
Og så var det slut, det gav stof til eftertanke, jeg vidste god, at jeg havde
ligget på grænsen i de sidste par år, men nu var det så tippet over, men det
efterlod mange spørgsmål og frustrationer.
Diabetes 2 eller ”gammelmands sukkersyge” som det også kaldes, og
hvorfor gamle mænd har fået eneret på den betegnelse, ved jeg ikke.
Mig bekendt er der også mange unge mænd og damer som har diabetes 2
Nu kunne jeg måske godt ændre lidt på kosten og opskrifterne og når man
har mulighed for det, så syntes jeg også at man er forpligtet til at gøre det.
Ved en ændring af kosten kunne man måske slipper for pillerne, ikke
dermed sagt, at så har man ikke sukkersyge mere. For når man først har
fået konstateret sukkersyge, så har man det for evigt, uanset om tallene
kommer ned under grænsen, man kan slippe for pillerne, men diabetes 2
vil man stadig ha’
Nu kunne jeg godt have tænkt mig, at taler med en diætist eller en der
kendte noget til diabetes, men det kan åbenbart ikke lade sig gøre i dag,
lægerne må ikke henvise. Og når man så ser TV-lægen Peter Geisling laver
en hel udsendelse om diabetes 2 og fortæller at der konstateres 15.000 nye
tilfælde om året, så er det vist på tide at sadle om.
Man er overladt til internettet eller bøgerne om diabetes, og jo mere man
læser om det og ser de udtagelser som både overlæger og professorer
komme med, så er det en sygdom man skal tage alvorligt, det er en farlig
sygdom, passes den ikke kan det få uoverskuelige konsekvenser med
følgesygdommene.
Alle som kender noget til sygdommen skriver, at det er meget vigtigt, at
man har styr på sine kulhydrater.
Nu er kulhydrater jo ikke sådan nogle kul arbejder som står stille på rad og
række, så man kan komme til at tælle dem, de farer rundt over det hele og
er umulig, at få øje på dem. Så hvordan pokker skal man få styr på dem? Og
taler men om fedtindholdet i madvare, så kan man selv regne det.
Men det kræver en stører matematisk studentereksamen for at få noget ud
af det.
En tommelfingerregel er følgende: Hvis fedtindholdet i en vare målt i gram
er halvt så sort som det samlede indhold af protein og kulhydrat målt i
gram, så er fedtenergiprocenten over 50. Fedtindholdet målt i gram skal
helt ned på mindre end 1/5 af summen af protein og kulhydrater målt i
gram i varen, for at fedtenergiprocenten kan holde sig på de magiske 30%
eller derunder.
Her står jeg af, for skal man foretage sådan en beregning på hver vare i
supermarked, så kommer man aldrig ud igen, og så bliver dødsårsagen en
helt anden end diabetes 2.
Men nu skal man heller ikke gå i panik, men bruge den sunde fornuft med
omtanke. Man skal selvfølgelig ikke fravælge alt, men bruge lidt mindre.
Man skal da også gå ud og spise
Uden der skal laves separate menuer, man spiser det samme som alle
andre, bare lidt mindre og når det så kun er en gang imellem, så er det til at
leve med.
Det er i hverdagen det batter noget og der hvor man kan gøre mest, så som
skifte letmælk ud med minimælk, skær ned på fedtet, afskaf sukkeret og
brug flydende sødestof i stedet, flere grøntsager i retterne, flydende fedtstof
i stedet for faste, så når man langt.
Frustrationer er der nok af, som når sundhedsstyrelsen anbefaler at spise 6
stk. frugt/grønt om dagen, men hvor stå det lige, at en banan gælder for to
stykke frugt?
Alle opskrifter her under rubrikken ”diabetes 2” er opskrifter justeret
specielt til type 2 diabetes, men kan også spises med velbehag af andre som
ikke har diabetes.
Mange glade madhilsner
John
Sidste nyt
10.03.21 var dagen hvor jeg skulle til kontrol hos lægen med min diabetes.
Men i tidsrummet inden da, skal jeg da lige love for at der skete noget.
Jeg blev ringet op af kommunen, af en konsulent for diabetes, og som var tovholder på
Et kursus forløb, med ny opdagede diabetikere.
Kurset varede 14 uger og handlede om at man fik noget at vide om sukkersyge, men hvad
Det eller gik ud på, meldte historien ikke noget om, man kan kun gisne og når navnet
Var U-turn og forgår på et fitnesscenter, så er det nok noget med motion, men grundet
Coronaen kunne det ikke lade sig gøre på nuværende tidspunkt da fitnesscenteret har
Lukket og først når de åbner igen, vil der komme nyt om projektet.
Jeg fik jo besked af lægen, om at kontakte øjenlægen, det gjorde jeg så, men i tankerne
Regnede jeg med at der var ventetid på ¾ år som er meget normalt, men nej, 8 dage
Efter havde jeg en tid og fik konstaterede nul problemer, men da det var så nyt
Med diabetesen vil de gerne se mig igen om 1 år, normalt er der 2 år interval
Derefter til foddame som jeg har gået til igennem flere år, og der var ikke noget nyt
Alt var ved det gamle, så det fortsætter vi med.
Så hos lægen, værsgo at træde op på vægten – tak, som byder, – vægten var lidt
Højere end når jeg tager den herhjemme, men det her var også med tøj og sko på
Så den skulle jo være lidt højere. Antal af kilo som jeg havde tabt, var det samme.
A pro pro vægt, så mente jeg at den gamle vægt vi havde ikke vejede rigtig, den vejede alt
for meget, så vi måtte nok hellere invisterer i en ny badevægt, sagt som gjort, vi købte en
Ny vægt, men nu er vægte jo ikke som de var før, da vægten skulle afprøves viste den
Mange forskellige tal, alt efter hvornår man lige havde været på den, ved nærmere
Eftersyn og læsning af brugsanvisning, skulle man installere et eller andet fra nettet til
Sin iPad eller telefon,- Nå siger jeg så bare,- man kunne ikke bruge den som almindelig
Vægt, det er blevet så teknisk alt sammen.
Ind i bunden af skabet med den, så kunne den stå der til en af børnene eller svigerbørnene
kom hjem, de kender meget mere til sådan noget teknik. 1½ månede gik der, så kom
sønnen og svigerdatteren hjem, og de måtte være de helt rigtige –
de kender så meget til vægte, så de fik overdraget opgaven og der gik da heller ikke ret
længe før jeg blev spurgt om min højde og målsætning og det samme skete for min kone
højde og målsætning, og så var den klaret.
Så skulle den prøves, op på vægten og så stod mit navn på vægten, hvor fan vidste den
fra at det var mig? Og så fik jeg lige at vide hvor mange % kropsfedt jeg har og hvor
Mange % vand kroppen indeholder og for det ikke skal være løgn, hvor mange %
Muskler kroppen indeholder, samt hvor mange kg knogler der er i kroppen –
Men hvad fan skal jeg bruge det til, og jo – for resten hvor meget jeg vejede, og det var
jo en god ting. Man får udvidet sin horisont meget med sådan en vægt, og så finder den selv
ud af om det er mig eller min kone der står på den, smart nok.
Alle målingerne farer lige ind på min telefon, så kan jeg sidde i stolen og holde øje med
min kones vægt – længe leve elektronikken, nå vægten jeg har tabt mig 6,5 kg. Så
nu står vægten på 78,8kg. (Der er stadig et stykke til målsætningen, som er 75kg.)
Og det var lægen jo meget glad for, så blev der taget. Blodprøver, hjertekardiogram,
så nu var det bare at vente på svar fra laboratoriet og der, gik ikke lang tid, 7 timer
efter tikkede svarene ind og jeg fik beskeden om, at alle tallene var nu igen i normal
området, så ingen problemer i det – man beholder stadig Diabetes2,
næste kontrol er sidst i juni
Der ses vi igen.
Sidste Nyt
Så blev det Juni og tid til besøg hos lægen til kontrol af sukkersygen.
sidste gang var han ikke helt tilfreds med mit hjertekardiogram, så der skal lige
tages et nyt, så må vi se om det er bedre.
blodprøver og formaninger kender man jo snart til hudløshed, blodprøver er der
lige komme svar på, og det må jeg sige, de er positive nu kan jeg snart ikke gå
armene ned langs kroppen mere.
langtidssukkeret måles i tal, hvor grænsen går ved 48, det vil sige er tallet under
48 han man ikke sukkersyge og er tallet over har man sukkersyge. Mit tal denne gang
viste 39 så tallet er faldet siden sidste kontrol og det er jo dejligt, så hjælper det med
en kostomlægning og motion.
Nu når vi taler om kostomlægning, så er det ikke meget og i det daglige lægger man
ikke mærke til det, men det kan ses på vægten og som også lægen sagde, det var
imponerende fra 86kg da jeg fik konstateret Diabetes2 til i dag 76,6kg. kun ved ændring
af kosten og så lige 2 piller for sukkersyge.
Nu er jeg dernede hvor vi skal tale om at droppe pillerne, måske, men selvom
langtidssukkeret kommer langt ned, og pillerne bliver droppet, så har man Diabetes 2
alligevel og vil meget hurtigt komme igen hvor pillerne så igen er berettigede. Ja det må
man så leve med og det er jo heller ikke så slemt.
I starten af forløbet blev jeg tilmeldt et kursus i kommunen an Diabetes 2, men grundet
corona blev det udsat flere gange, og så havde jeg fået en helt forkert opfattelse af
forløbet. Jeg troede at det handlede om kostplaner og hvad man måtte spise som
diabetiker, men men det var det slet ikke, det handle om motion og meget lidt om
kosten. Nu syntes jeg, at jeg ikke havde behov for at tabe mig yderlige, sådan lige nu
hvor jeg har tabt mig 9,4 kg og kun mangler 600g for at nå mit mål. Så det droppede
jeg, det var ikke lige det jeg havde behov for på nuværende tidspunkt.
Og ellers så går det godt, jeg mærker ikke noget til sygdommen, der hvor man mærker
det mest det er på pengepungen, grøntsager er blevet utroligt dyre.
Næste kontrol af Diabetes 2, er den 9 november 2021
så ses vi igen.
mange hilsner
John